TOEIC高得点を武器にキャリアアップする方法

導入：TOEICでキャリアアップする理由（TOEIC キャリアアップ 方法）

仕事で英語の要件が増え、でも勉強時間が取れずスコアが伸びないと悩んでいませんか。

本記事は、忙しい社会人でも短期間で実力を上げる現実的なTOEIC キャリアアップ 方法を、最新の試験情報に基づき具体的に示します。

最新の傾向ではリスニングの速度化や語彙の多様化が見られ、対策の質がこれまで以上に結果を左右します。

本記事ではパート別の優先順位、短期でスコアを上げる週次タスク例、仕事と両立する学習管理のコツまで網羅します。

さらに、効率的に学べる学習設計と、3〜6か月で目標達成を目指す行動指針もお伝えします。

読了後は自分に合った学習プランが描け、次の一歩を迷わず踏み出せます。

基礎知識解説：TOEICの基本とキャリアでの位置づけ

TOEICとは何か：試験の目的と種類（LR／S&W）

TOEICはビジネス環境での英語運用能力を評価するテストとして広く使われています。

試験には大きく分けて2種類あります。

ひとつはリスニング＆リーディング（LR）で、英語の受容能力を測定します。

もうひとつはスピーキング＆ライティング（S&W）で、発話と文章作成の運用能力を測ります。

LRはスコアが10〜990点で示されます。

S&Wはスピーキングとライティングを合わせて0〜400点で評価されます。

スコアの見方と企業での活用例（スコアが示す英語力の目安）

TOEICスコアは点数そのものが評価基準になるため、企業は採用・昇進・配属の目安に用いることが多いです。

目安として、一般的には次のような位置づけが使われます。

• 約600点前後：日常業務で基礎的な英語が使えるレベル。国内向けの業務で最低限の対応が可能です。
  
• 約730点前後：国際業務の基礎をこなせるレベル。海外とのメールや打ち合わせに参加できることが期待されます。
  
• 約860点以上：高い運用能力があると判断され、海外駐在や外資系の重要ポジションでの評価につながりやすいです。
  

これらはあくまで目安で、業界や企業が求める水準は異なります。

企業の募集要項や昇進基準を確認して、目標スコアを設定してください。

試験形式の詳細（パート別の出題傾向と時間配分）

LRはリスニング（Part1〜4）とリーディング（Part5〜7）で構成されます。

リスニングは音声を聞いて解答する形式で、問題数は合計100問です。

リーディングも100問で、文法問題や長文読解が中心です。

合計の試験時間は約2時間です。

S&Wは別セッションで行われ、スピーキングは11問程度、ライティングは8問程度の課題に取り組みます。

近年は会話のスピードや語彙の実務性が上がる傾向があり、リスニング対策では速さと語彙範囲の両方を強化する必要があります。

専門用語のやさしい解説（パート、スコア、CEFR換算など）

「パート」は試験の区分を指します。

「スコア」は個人の結果を示す数値で、LRは合計点で評価されます。

「CEFR」は英語能力の国際基準で、TOEICスコアとおおよその対応表が用いられます。

CEFR換算は目安であり、正確な照合は公式のガイドラインを参照してください。

『TOEIC キャリアアップ 方法』に関する基礎的な考え方

キャリアアップのためのTOEIC対策は、まず目的（採用・昇進・配属など）に合わせたスコア目標を明確にすることが出発点です。

次に、LRかS&Wか、どちらが職務に直結するかを見極めます。

採用や昇進でLRスコアを重視する企業もあれば、部署によってはスピーキング能力を重視する場合があります。

目標が決まれば、現状の評価（模試）→弱点分析→パート別対策という順で学習計画を作成します。

学習期間の目安は個人差がありますが、業務と両立する設計として3〜6か月の中期プランが現実的です。

最後に、スコアはあくまで道具であることを忘れず、日々の業務で英語を使う場面を増やして運用力を高めることが最も重要です。

原因と問題点の分析：なぜスコアが伸びないのか

初心者が陥りやすい共通の課題一覧

TOEICでなかなか点が伸びない理由は単一ではなく複合的です。

まず多いのが学習の断片化です。

単発の問題集をこなすだけで全体像を描けていないと、得点に直結する学習ができません。

次に目標設定の曖昧さがあります。

「とりあえず受ける」や「上司に言われたから」程度の動機では継続が難しくなります。

さらに、時間管理ができずに同じ弱点を繰り返すケースも多いです。

仕事が忙しいとスキマ時間の活用がカギになりますが、計画がないと効果が薄くなります。

計画不足と目標設定ミスが招く問題（なぜ続かないのか）

目標設定が抽象的だと行動が分散します。

例えば「スコアを上げたい」だけではどのパートに注力すべきか不明確です。

現状把握をしないまま学習を始めると、正しい優先順位がわかりません。

多くの学習者は最初に模試を受けずに勉強を始め、結果として無駄な時間を費やします。

計画の粒度も重要です。

週単位、日単位でタスクを決めていないと、忙しい日々で学習が後回しになります。

ここで有効なのが逆算型の学習設計です。

目標スコアから必要な学習量を算出し、職務に直結するパートを優先することで効率が上がります。

受動的学習（聞き流し・丸暗記）では効果が出にくい理由

最近は「聞き流し」や単語をただ覚える方法が人気ですが、これらは定着と運用力に乏しいです。

聞き流しはインプット量を増やす点で有益ですが、正確な音声認識や意味の処理が伴わないとリスニングのスコアに直結しません。

丸暗記は短期的には語彙が増えた気になりますが、文脈で使えなければリーディングやリスニングで応用できません。

効率的な学習はアウトプットとフィードバックを含みます。

具体的にはシャドーイングやディクテーション、問題演習後の誤答分析が必要です。

語彙・文法の基礎不足とリスニング力の相互依存

語彙と文法は相互に作用してリスニングとリーディングに影響します。

語彙が足りないと聞き取れても意味が取れず、文法が曖昧だと長文での解釈を誤ります。

特にTOEICではビジネス語彙や慣用表現が頻出するため、単語リストだけでなく用例で覚えることが重要です。

また発音やイントネーションの理解が不十分だとリスニングスコアが伸び悩みます。

ここでの対策は基礎→応用の順で学び、定期的に模試で確認することです。

試験対策の戦略不足（時間配分・パート別解法が不十分）

時間配分を意識しない学習は本番で致命的です。

パート5の文法問題で時間をかけすぎるとパート7の長文が時間切れになります。

正確な戦略は現状スコアと目標によって変わりますが、一般的には自分の強みと弱みを明確にして優先順位を付けることが必要です。

例えばリスニングが弱ければシャドーイング中心、リーディングが弱ければ速読とスキャニング訓練を増やすべきです。

モチベーション低下や学習管理の失敗パターン

モチベーションは最初に高くても、成果が見えないと低下します。

定期的な可視化が重要で、模試のスコアや学習ログで進捗を管理することで維持しやすくなります。

また孤独な学習は挫折しやすいので、コーチングや習慣化の仕組みが有効です。

KIRIHARA Online Academyはマンツーマンの指導と2ヶ月間の短期集中カリキュラムで弱点を集中的に潰す設計です。

資格試験対策に特化した日本人講師と教材監修の実績により、学習計画の立て方やモチベーション維持の仕組み作りをサポートします。

無料体験レッスンで教室の雰囲気やカリキュラムの合致を確認できる点も、継続性を高める工夫です。

まとめ：問題点の本質と次の一手

多くの失敗は計画とフィードバックの欠如に起因します。

まずは模試で現状を把握し、目的に沿った優先順位を設定してください。

受動的学習を減らし、アウトプットと誤答分析を増やすことが重要です。

必要なら短期集中の外部サポートを活用し、最短で実力を安定させる方法を検討しましょう。

具体的な解決策・学習方法：ステップで進めるTOEIC勉強法

全体像：目標から逆算する学習設計（3か月〜6か月プラン）

まずは目標スコアと受験日を決めて逆算することが最も重要です。
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一般的には、業務と両立する現実的な学習期間として3〜6か月を目安に計画を立てると効果的です。
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逆算型の設計では、現状スコア→必要増分→必要学習量→週次・日次タスクの順で落とし込みます。
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最初の1週間は現状把握と学習環境の整備に充て、2週目以降で重点分野に取り組む設計がおすすめです。
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Step 1 現状把握と目標設定（模試・診断の活用法）

学習開始前に必ず模試を1回本番形式で実施してください。
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本番形式とは時間通りに解き、リスニングはヘッドフォン推奨で集中して聞くことを指します。
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模試結果からパート別得点を出し、弱点を可視化します。
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具体的には、リスニング合計とリーディング合計に分け、パート1〜7の正答率を算出してください。
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模試は市販の公式問題集か、KIRIHARA Online Academyが提供する診断テストを活用すると良いです。
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Step 2 基礎力強化：語彙・文法・発音の具体的練習法（メリットと注意点）

語彙は単語単体で覚えるよりも用例ごとに覚え、頻出フレーズを優先してください。
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具体的には、TOEIC頻出1000語をベースにビジネス表現を含む例文で暗記します。
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文法はパート5の出題形式に合わせ、短期集中で問題演習を回すと効果が出やすいです。
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発音対策はリスニングの基礎体力になりますので、母音の差や子音連結を短時間で毎日確認してください。
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練習メニューの例は次の通りです。
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• 語彙：1日20語の用例暗記と復習を30分で実施する。。
• 文法：パート5問題を1日30問解く。解説を読み誤答理由をノートにまとめる。。
• 発音：音声教材で10分間のシャドーイングを行う。。

注意点として、単語だけを羅列して詰め込む学習は長期的な定着が弱い点に気をつけてください。
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Step 3 リスニング力を伸ばす訓練（シャドーイング、ディクテーション等）

リスニング力向上のために最も効果的なのは、シャドーイングとディクテーションの組み合わせです。
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シャドーイングは音声を聞きながらすぐ後を追って発話する練習です。
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この訓練により音声の抑揚やリズム、連結音に対応する耳が育ちます。
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ディクテーションは短いフレーズを書き取る練習です。
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スペリングや細かな語彙聞き取り、文法構造の理解に役立ちます。
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週間メニュー例は次の通りです。
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• 週3回シャドーイング20分（ニュースや教材の短いパッセージ）。。
• 週2回ディクテーション30分（パート3〜4の会話から抜粋）。。
• 毎回終了後に間違いを分析し、同じ語彙・表現を集中して復習する。。

注意点は速度だけを追わないことです。
まずは正確に聞き取り理解する習慣を作ってから速度を上げてください。
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Step 4 リーディング対策：速読テクニックとパート別攻略法

リーディングは時間配分が勝負ですので、まずはスキャニングとスキミングを身に付けてください。
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短文問題（パート5）は正答を瞬時に決める訓練が必要です。
選択肢のキーワードに慣れることを意識してください。
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長文（パート7）は段落毎の主旨把握を最優先にし、設問の種類によって読み方を変えることがポイントです。
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具体的テクニックは次の通りです。
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• 設問先読み：長文に入る前に設問を先に読み、探す箇所を明確にする。。
• キーワードマーク：重要語句に下線を引く習慣をつける。。
• 時間配分練習：本番想定で2〜3回に1回は時間を計って解く。。

注意点として、全文を逐語的に訳さないことです。
文脈上の意味を素早く取る訓練を優先してください。
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Step 5 問題演習と弱点克服（分析→重点訓練→再測定のサイクル）

問題演習は量よりも質が重要です。
解いた後に必ず誤答分析を行ってください。
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誤答分析の基本は「なぜ間違えたか」を3つの観点で分類することです。
具体的には知識不足、読み違え、時間管理ミスの3点です。
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分類後は弱点別に重点訓練メニューを組みます。
例えば語彙不足なら用例学習を増やし、時間管理が原因なら模試で時間配分を厳守します。
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再測定は2〜4週間ごとに模試を実施して効果を確認してください。
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Step 6 模試・本番想定トレーニングと時間管理の徹底

模試は学習の成果を測る唯一の客観指標です。
月に1回は本番形式で受けることを推奨します。
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模試本番では次の点を必ず守ってください。
会場ルールと時間配分を厳守すること。
ヘッドフォンの使用で音響条件を確認すること。
休憩時間の過ごし方も本番同様にすること。
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時間管理の具体策としては、各パートの目標正答数と制限時間を設定し、トレーニングで体に覚え込ませます。
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学習管理と継続のコツ（学習ログ、PDCA、習慣化テクニック）

学習ログは必須です。
日々の勉強内容、時間、正答率、自分の感触を簡潔に記録してください。
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週次でPDCAを回し、計画（Plan）→実行（Do）→評価（Check）→改善（Act）をルーティン化します。
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習慣化のテクニックとしては、学習をルーチン化しトリガーを設定することが有効です。
例えば朝のコーヒー後にシャドーイングを10分行うなどです。
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また仲間やコーチに進捗を報告する仕組みを作ると継続率が上がります。
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短期間でスコアを上げるための実践アクションプラン（週間・日次タスク例）

ここでは3か月集中プランの週間例を示します。
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週次プラン（3か月短期例）

• 月曜日：模試の復習と語彙30分。リスニングシャドーイング20分。。
• 火曜日：パート5集中訓練30分。パート7スキミング練習30分。。
• 水曜日：ディクテーション30分。発音練習10分。。
• 木曜日：リスニング実戦問題50分。誤答分析20分。。
• 金曜日：模試形式の時間管理トレーニング。弱点の重点補強。。
• 土曜日：長文集中（パート7）60分。語彙復習30分。。
• 日曜日：休息または軽めの復習で疲労回復。短時間の音声インプットのみ。。

日次タスク（通勤時間でのスキマ学習例）

• 通勤往路：シャドーイング10分。短期記憶の活性化。。
• 昼休み：語彙10分。フレーズを1つ音読する。。
• 帰宅後：問題演習30分と誤答分析15分。。

このように時間を細かく区切ることで、忙しい社会人でも無理なく継続できます。
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注意点：やってはいけない学習法と陥りやすい落とし穴

聞き流しのみ、丸暗記のみ、長時間だらだらやる学習は避けてください。
これらは短期的な満足感は得られるもののスコア向上につながりにくいです。
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また模試の頻度が少なすぎると改善の方向性が曖昧になります。
最低でも月1の模試は必ず実施してください。
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最後に、自己流で進めて効果が出ない場合は外部の専門家に診てもらうことを検討しましょう。
早めの軌道修正が時間の節約になります。
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KIRIHARA Online Academyの活用法：コース選びと学習サポートの受け方

KIRIHARA Online AcademyはTOEIC対策に特化したオンライン英会話です。
講師は全員、資格試験対策に特化した日本人講師です。
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コースは目的別に用意されており、短期で結果を出したい場合は2ヶ月間の短期集中カリキュラムが有効です。
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活用法のポイントは次の通りです。
まず無料体験レッスンで自分の弱点を相談してください。
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次にマンツーマンレッスンで弱点にピンポイントに取り組み、講師からのフィードバックを学習ログに反映します。
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教材は桐原書店の監修が入っており、著名な教材著者の監修である早川幸治先生のノウハウが反映されています。
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スケジュールは仕事に合わせて柔軟に設定できるため、スキマ時間を有効活用した継続学習が可能です。
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KIRIHARAを使うメリット（講師のフィードバック・個別カリキュラム等）と導入時の注意

メリットは専任講師の個別フィードバックにより、自己流の盲点を短期間で修正できる点です。
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教材開発の実績が長い桐原書店運営という信頼性も大きな利点です。
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導入時の注意点としては、講師との相性確認と学習目標の明確化を無料体験で必ず行ってください。
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また、短期集中で効果を出すには受講者側の自主学習も不可欠ですので、週次の自己学習時間を確保する計画を合わせて立てましょう。
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まとめ：今すぐ始められる最初の一歩

まずは模試を1回受けて現状把握を行ってください。
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次に目標と期限を設定し、週次の学習計画を作成して小さな習慣を毎日続けてください。
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外部サポートが必要な場合はKIRIHARA Online Academyの無料体験で講師と相談してみることをおすすめします。
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小さな行動を継続することで、短期間でも確実にスコアは伸びます。
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よくある質問（FAQ）とトラブルシューティング

トラブルシューティング（よくあるつまずきと即効の対処法）

TOEIC学習で多いのは、努力しているのにスコアが伸びない「停滞」、時間が取れない「継続不足」、そして教材の選び方を間違える「方向性の誤り」です。

まずは現状把握を行い、本番形式の模試で弱点を可視化してください。

そのうえで優先順位を決め、短期目標→週間タスク→日次タスクへと落とし込みます。

時間がない人はスキマ学習を最大化し、通勤や休憩の5〜20分をシャドーイングや語彙確認に充てると効果が出ます。

学習法の見直しが必要な場合は、受動的な聞き流しや単語の丸暗記を減らし、必ずアウトプットと誤答分析を組み合わせてください。

具体的なチェックリストは次の通りです。

• 模試を受けてパート別正答率を出す。
• 弱点に対して週単位で集中的にトレーニングを行う。
• 成果が出ない場合は教材と学習頻度を見直す。

模試の頻度は月1回を目安にしてください。

学習プランの目安は3〜6か月を見込み、途中でPDCAを回して軌道修正を行うことが最短でのスコアアップにつながります。

Q：短期間で何点上がる？（現実的な期待値と学習時間の目安）

目安として、集中して質の高い学習を行えば2〜3か月で50〜150点の上昇は現実的です。

ただし伸び幅は現状スコア、学習時間、学習法によって変わります。

週10〜15時間を確保できれば短期での成果が出やすくなります。

Q：仕事しながらの最適な学習時間は？（スキマ時間の活用法）

毎日まとまった時間が取れない場合は合計で週5〜10時間を目標にしてください。

通勤や昼休みはシャドーイングや語彙確認、夜は問題演習と誤答分析に充てると効率的です。

Q：TOEIC LRとS&Wはどちらが必要か？キャリア別の判断基準

採用や昇進で書類選考が重視される場合はLRを優先してください。

対面での折衝や海外赴任、営業職ではS&Wの評価が重要になります。

部署や企業の基準を確認して優先度を決めることをおすすめします。

Q：スコアが伸びないときの対処法（原因別の具体的手順）

まず模試で原因を分類します。
知識不足、時間配分ミス、解法の誤りのいずれかに分けると対策が明確になります。

知識不足なら用例学習を増やし、時間配分が原因なら模試で制限時間厳守の訓練を繰り返してください。

Q：おすすめの参考書・アプリとKIRIHARAとの併用方法

公式問題集やパート別の解説書、シャドーイング用の音源がある教材を基盤にしてください。

個別サポートが必要な場合は、講師のフィードバックが受けられるKIRIHARA Online Academyの無料体験で相性を確かめ、並行して自主学習のPDCAを回すと効果が高まります。

まとめと背中を押すメッセージ：今すぐ始めるための行動呼びかけ

本文の要点まとめ（短く分かりやすく）

本記事では、目的設定から逆算して学習計画を立てる重要性を示しました。

まずは模試で現状を把握し、語彙・文法の基礎とシャドーイング等のアウトプット、そして時間配分訓練を組み合わせる学習サイクルが効果的です。

日々の学習はPDCAで改善し、誤答分析を習慣化することが最短の近道になります。

KIRIHARA Online Academyの紹介と無料体験への誘導（行動を促す一文）

KIRIHARA Online AcademyはTOEIC対策に特化したオンライン英会話です。

講師は全員資格試験対策に精通した日本人で、早川幸治先生の監修と桐原書店の長年の教材開発実績を活かしたプログラムが用意されています。

マンツーマンで個別の弱点に対応する短期集中カリキュラムがあり、まずは無料体験レッスンで相性を確かめることをおすすめします。

最後に：今日できる最初の一歩（すぐできるアクション例）

• 本番形式の模試を1回受けてパート別の弱点を洗い出す。
• 目標スコアと受験日を決めて逆算した週次計画を作る。
• KIRIHARAの無料体験に申し込んで、講師と学習方針を相談する。

小さな一歩を積み重ねることで着実にスコアは伸びます。

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